А в проте ведь содержится БЦа? Зачем тогда пить его еще отдельно или я не понимаю что то? И как по твоему лучше пить комплексны прот или отдельно сыворотка/казеин и какого производителя посоветуешь я пробовал тольок Pure и Optium мне показалось Нутришн подейственнее будет, но он и дорого сука, хотелось бы услышать мнения по соотношению цена/качество. И если гейнер брать то тоже какой посоветуешь? Спасибо что откликнулся!