Насколько я знаю дамаг по глазам от подсветки проходит тогда, когда ты читаешь в полной темноте. Но никто не запрещает юзать подсветку просто в том случае, если комната плохо освещена, например. Главное, чтобы не было резкого контраста между дисплеем книги и остальным фоном.