такое вот еще описание процесса для девочек с позиции дилетанта
есть такой факт. вашему организму похуй на ваше похудение. если вы лишаете его еды - он решает, что его закрыли в подвале и жрать не дают. врубается защитный процесс - замедление обмена веществ и при первом попадении еды организм бежит запасаться. тонкая такая грань, за которую переваливаться нежелательно. на ОПРЕДЕЛЕННОЕ количество калорий понижается базовый обмен и тщательно выслеживается, дабы не замедлиться. и вот когда вы в таком режиме бросаете ему расово верный грейпфрут который типа не сладкий и можно, вам в кровь ебашит 11 грамм сахара со ста граммов продукта. этот углевод моментально уходит в жировую прослойку - ибо нехуй. организм в подвале и ему жрать не дают - надо развивать жировую прослойку, чтобы чуть че питаться с нее. вот только жрать с прослойки он будет только в самый последний момент. первым делом уйдет мясо и вы будете обвисшими жирными мразями.
ну и короче после вашего грейпфрута вам опять надо будет надо будет перестраиваться.