-Цитата от Consigliere 
Тренера опять забанили, не успел спросить у него, как пить креатин
-Цитата от MERTWIY -Цитата от Consigliere Тренера опять забанили, не успел спросить у него, как пить креатин
минут за сорок до тренировки и после) в выходной день на тощак
я пил креатин песочный и креатин таблеточки
таблеточками грузился месяц потом неделю давал отдыха
там даже лесенку делал но уже забыл как
вверх или вниз
я просто читал где то что к креатину привыкаешь
поэтому так и долбил
но мне понравилось!
сейчас пью креатин песочный масл фарм
пью утром и после треньки в течении 40 минут
там окно как раз надо белками забивать