У меня есть отработанная схема, как выходить из этого состояния, стараюсь закричать, но как и у всех кричу, но не выходит, тогда начинаю глубоко дышать и изо всех сил выдавливать крик, когда начинаю кричать, то от собственного же крика и просыпаюсь полностью, переворачиваюсь на другой бок и дальше сплю, те кто видел это в ахуе