часто вижу, как посоны качают трапы запредельными весами, подкидывая штангу до ушей и стремительно вниз.
ну поиграл я в такие "закидушки". 230х10. нихуя не почуял.
суперсет из обычных многоповторных шраг и шраг с гантельками гораздо охуительней, как по ощущениям, так и на утро
как всегда за 6-7 недель до сорев начинается адское жопорвание, скоро еще что-нибудь выдам поохуительнее на тренировке