пацаны рассказывали, что болд по уровню боли можно сравнить с суспенизей теста)
-Цитата от Feeler 
распиши за отдых-паузу? получается просто делаешь повтор, чуть больше отдыхаешь, и делаешь еще повтор? как то так?
походу делаешь подход, минимальная пауза, потом снова подход до отказа и потом дохуя отдыхаешь