-Цитата от ван Котоби 
-Цитата от sark -Цитата от 4VΣHOKOT Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.
Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.
почему на натурахе нельзя до отказа заниматься?
слишком большой стресс для цнс, который ни к чему, кроме перетренированности, не приводит.
отказ придуман для химического тренинга.
всё пошло с Ментцера и Ятса и их идей о 1-2 отказных рабочих и всё.
а теперь представь, как был заряжен Ятс, при этом юзая 1-2 отказных, и как отреагирует цнс обычного паренька натурала.
многие вещи для натурашки просто недоступны, отказ в том числе.