Как руки забиваете поцаны?
Суперсеты ебошите?
Я сегодня ебанул один тут.
Бицуля в станочке, типа как ларри скотт скамья, просто что вес на блоке
Жим узким
Бицуля с гантелями сидя
Трицепс в блоке верхнем
Так, ништяк вроде. Взрывает по маленьку, но сил пиздец уходит. Посмотрим как завтра почувствую себя если что.
А вы какие схемы юзаете для рук? Ну ка, ну ка |