Думаю, как описывали ребята сверху слишком грубовато. Жестянкой же станешь.
Хотя вещь полезная. Буду практиковать но типа свой метод.
Не думать о прошлом-будущем. Постоянно задавать себе вопрос, мол, ты че делаешь нахуй?

Ну и на дыхании постоянно концентрироваться. А то естественно думать будешь.
Посмотрим что из этого выйдет.