-Цитата от Kaspa Ryan 
Кстати, кто что думает по этому поводу?
пробовал отдельно углеводное чередование, белки ниже 2,5 грамм на кг собственного веса не опускал. мое мнение - диета для тех, кто никуда не торопится. один высокоуглеводный день в графике стабильно отбрасывает на шаг назад, чтобы такого не было - нужно делать меньший разброс по углеводам. я ограничивался 150-200 граммами углей в высокоуглеводный и 50 в низкоуглеводный день. это само по себе тяжело пиздец, но бОльшие разбросы не срабатывали на мне. и кровь на сахар придется часто сдавать, потому что с ним у многих проблемы начинаются на чередовании.
-Цитата от ван Котоби -Цитата от sark -Цитата от Есть доллар? я вот искренне не хочу на грудках сидеть чтоб кубики на аватару выкладывать) поэтому тоже жирноват.
я один не вижу проблем в однообразности рациона? ну курица и курица каждый день. ну и хули.
быть куском гавна как рома не сложно, а не поджирать хуйни ежедневно - и есть работа над собой.
оттого ты и злющий такой, что гамном всяким себя не балуешь
злое недовольное мясо:mitch
после одной такой диеты вкусовые рецепторы ведут себя совсем иначе, блюда или, допустим, приправы, которые ты раньше терпеть не мог, оказываются необычайно вкусными. в моем рационе, с конца сушки, мало что изменилось. та же овсянка, то же куриное филе. разве что чай с медом теперь
злой я потому что по-доброму и без мата тут мало кто внимает вообще