-Цитата от LinSiv -Цитата от тёмаё Ходил до ортопеда, в правил мне таз. Сказал что пресс, точнее боковые мышцы живота надо качать, что б таз не "гулял" во время упражнений. Так же заметил прогибание в спине во время упражнений отсюда и боли.
а как ты умудрился его вывихнуть?
перетрен, присед+ прогиб в спине + таз не стабильно держал