энка + анса по мелочи щас идёт

суст грязный...ну может по сравнению с пропом и да
на сусте можно поддерживать нужный уровень сухости для не соревнующегося любителя, конечно. пресс и вены вся хуйня, если хочется, при наличии не совсем ебейшей диеты
а если еще и кардио подключить
в зале как правило самые водяные и заливные ребята на нандролонах или болде, а если еще и метан
суст в этой связке меньшее из зол

а так нормальным пацанам курсить на массу особо и нечем больше
нандролоны впизду, трен в пизду, болд в пизду.
остается только винни, ну и мастерон какой-нибудь
только тест, только хардкор