Я лично хуярю рыбий жир в капсулах по пачке каждый месяц - полезно для регерерации клеток и еще для многих вещей, из за чудесных времен отданных спорту жру и всю жизнь буду жрать кальций в таблетках и хондропротекторы, по яблоку в день и кефир перед сном для желудка, и каждые полгода по пачке витаминов витрум. Ну и стараюсь как можно чаще ходить в сауну и бассейн