-Цитата от laconic Жру 6 раз в день, плюс протеин, плюс казеин на ночь. Не всегда получается, но мышцы растут. Вес только застрял на 74
Жру 6 раз в день, плюс протеин, плюс казеин на ночь. Не всегда получается, но мышцы растут. Вес только застрял на 74