Ну предтрены крайне не стоит жрать если тренировка вечерняя
Сон будет беспокойный ,а может его и вовсе не быть
Но помню я как то по дурости три колпака насыпал ноэксплоида вечером в 6 часов ахххаха
Чуть не ахуел на тренировке,но потом легтспать в 11 где то и нормас
Но это пример того как не стоит делать)