Я слышал, что при депре не рекомендуется дрочить, так как организм, находящийся на резервах и работающий таким образом на износ, может неадекватным образом воспринять стимуляторы удовольствия. С этим связана также и рекомендация о переходе на скудную пищу
Я хоть не психиатр, но мне думается, что физические нагрузки должны служить поддерживающей терапией, если будут наблюдаться улучшения состояния. На своём опыте могу сказать, что при депре это всё в тягость и никакого стресса не снимает, а лишь изнашивает. Как только стал лучше себя чувствовать, настроение и эмоциональный фон постепенно выровнялись - можно потихонечку выходить на стадиончик