На научность на претендую, но постараюсь на пальцах объяснить, почему такая проблема возникает и как ее избегать:

В цифровой записи есть максимальный уровень громкости - 0 dBFS, величина абсолютная. Все звуки в аудиоредакторе имеют свою громкость в децибеллах со знаком "-" относительно нуля dBFS.

Есть такое понятие как headroom (хэдрум/хидрум в русском языке) - некий "зазор" между самым громким пиком микса и нулем dBFS. Если мы имеем, к примеру, 2 звука, с большим частотным диапазоном и по громкости близкими к нулю, но не превышающее его (т.е. не клипующие), то их сумма вполне может перевалить за ноль - возникнет тот самый цифровой "перегруз". Чтобы его не было, нужно изначально отстраивать громкость дорожек так, чтобы иметь хэдрум хотя бы в 4-6 дБ.

Я вообще, когда пишу музыку, опускаю все фейдеры децибел на 10, чтобы потом, отстраивая баланс, было где "навалить". Да, рабочий микс выходит на порядок тише, чем у "умельцев", зато трек получается с нормальным динамическим диапазоном. Громкость из него можно выжать лимитером уже на стадии мастеринга.