ну кстати да.
другой вопрос, что на натурахе особо нихуя таким темпом не накачаешь
а на химле это должен быть такой вес, чтоб тебе его было все равно достаточно тяжело делать на 15 повторений
но чисто здоровье подправить, и тонус мышцам придать наверное да
6-8 повторений точно не надо