-Цитата от Рока 
-Цитата от sark тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого
Сейчас почитаю
А если такой вариант, не недельный отдых, а спустить график до 3 тренировок в неделю?
при условии нормального режима питания и сна - можно.
но не факт, что пройдет за неделю. может потребоваться большее количество времени.
полный отдых - это гарантия того, что ты вернешься в зал в полном порядке.