один из проверенных способов - объявить окружающим что всё. если вы большую часть дня проводите вместе с ними, на работе или на учебе и выкуриваете там несколько сигарет, то количество сигарет уменьшится в любом случае и немножко протрезвеете. на мозги кстати влияет эта зараза и на тело. конченые сигареты пошли.всем удачи в борьбе с этой болезнью.