Единственный как по мне способ - это просто взять и завязать! Не уменьшать постепенно количество сигарет в день, а именно сразу - ХОП и завязал! Проснувшись с утра отказаться от дыма. ДА, это ахуенно сложно - но иначе никак! Если нет силы воли - вам не бросить, будьте уверены, говорю как бывший курильщик... Всякие таблетки и прочая хуета - это выкинутые деньги! Отказаться самому - единственный выход! По началу будет ломать жутко (но не как нариков естественно) - просто будет депресняк у кого то, будут порывы агрессии не с хуя. Но через неделю - две это постепенно начнёт угасать и через месяц-другой уже будет по барабану на курево... Скоро уже 2 года как в завязке с куревом. Дыхалка начала заметно восстанавливаться Бывает закурю когда выпью, но это на один день развлекуха - на утро нахуй не надо уже и близко...