Первый раз бросил курить около трех лет назад. Я купил никотиновую жвачку и пошел заниматься в спортзал. Жвачка - очень крутая штука, мне она реально помогла. Если сильно хотелось курить, я жевал жвачку, после нее всякое желание отпадало напрочь. В ней содержится никотин в избытке, поэтому с непривычки становилось нехорошо и кружилась голова. Но что больше всего помогло, так это занятие спортом. Как только я начал ходить в спортзал и видеть результат своих занятий (с 64 кг набрал до 85 кг) я окончательно решил, что курение - не круто, не полезно и затратно. Стал кайфовать от образа жизни без сигарет. Таким макаром я продержался 1,5 года. Закурил после того, как заработал две межпозвоночных грыжи и получил от врачей запрет на занятия спортом. Сейчас у меня вторая попытка. Не курю уже около недели. Жвачка лично мне помогает, но также важно твердое желание бросить и мотивация.