-Цитата от $talker

-Цитата от Накидаю

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

а если мыслить целями и результатами? хочешь быстро бегать - берешь пульсометр и со всеми умными периодизациями нагрузок бегаешь по каденсу.
хочешь внешний вид? работаешь за столом с ложкой, рвешь жопу в зале три раза в неделю и ходишь массивный.
хочешь быть функцональным физкультурником с тонусом мышц? кроссфит с периодизацией нагрузок и грамотным питанием.
хочешь заниматься хуйней? и бегаешь и прыгаешь и повозку толкаешь, а о питании ни в одном глазу.

что в итоге будет через полгода? либо пост на форуме о А ЧО КТО ДОМА ТРЕНИТ? либо спортивные результаты. смысл тратить время, зная, что через определенный срок ты будешь в целом все тем же?