-Цитата от sark

не перегибай, дружище. у всего есть предел.
тебя отсюда не выпиздили только потому что удобно в случае чего спросить что там у хохлов

ряд вопросов я задал совершенно серьезно и меня действительно интересуют ответы на них! Интернет большой в нем очень и очень много ...ни, а мне интересно мнение опытных и прошареных ребят, например твое. Только вот тебе отвечать на такие вопросы западло, аля погугли. Гуглить просто, а вот пруфы насобирать уже надо знать где. Некоторые рекомендуют при воспалении сухожилья согревающие мази и компрессы делать, например.

P.S. То что любой из вас мне лещей готовить будет - прекрасно знаю и прибор клал на такую вашу позицию изначально, общаюсь уважительно не из-за этого, а потому что мама хорошо воспитала.
Касательно "хохлов", как делать это упражнение? Это верх или низ?
P.P.S. Мой любимый форум, где хочу там и перегибаю