а я пополнил запасы недавно нормальной ГДшкой и балкашкой)
клен балканский мне прям по душе приходится, я от него все эффекты ловлю, но и бодрит он меня ахуенно
вдохновил меня на 5 тяжелых тренировок подряд
пацан со мной тренил ноги вчера, посреди тренировки блеванул
разгибания 4 подхода четверным дроп-сетом на 40 суммарных повторений
сгибания ног в отказ
присед в Смите с подставки в отказ
жим ногами тройным дроп сетом на 50
и выпады по залу в отказ
когда в зале температура +45 такие тренировки заходят предельно ахуенно