-Цитата от eleftheria 
-Цитата от КурюСпайс -Цитата от Шаурма на углях
Нет, прогу нашел )
Бля ман чезапрога
понедельник - грудь + трицепс
среда - спина + бицепс
пятница - ноги + плечи
Понедельник - md + спайс
Среда - mef +спайс
Пятница - a29 + спайс
Выходные - любая соль внутривенно + чистая рега + опционально марки
вот так правильно