-Цитата от eleftheria

-Цитата от КурюСпайс

Бля ман чезапрога

понедельник - грудь + трицепс
среда - спина + бицепс
пятница - ноги + плечи

Понедельник - md + спайс
Среда - mef +спайс
Пятница - a29 + спайс
Выходные - любая соль внутривенно + чистая рега + опционально марки
вот так правильно