Мужики, после долгого перерыва снова начал ходить в зал, повылазили все болячки, прежде всего, в позвоночнике (грыжа, несколько протрузий, остеохондроз). Этот путь для меня закрыт, или что-то можно придумать? Хотелось бы услышать совета, так как врачей слушать не очень-то и хочется, ведь у них всегда всё сводится к тому, чтобы сидеть дома..