-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК

-Цитата от Hightower

В воздухе ногами рисуй воображаемые цифры. Сидя на заднице на полу. Спина приподнята.

типо радуги перевёрнутой? так?

да с трудом представил. Типо значка ^ перевёрнутого

-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК

-Цитата от Hightower

В воздухе ногами рисуй воображаемые цифры. Сидя на заднице на полу. Спина приподнята.

типо радуги перевёрнутой? так?

-Цитата от Hightower

Потом ложишься на живот. Руками берёшься за ноги. И прыгаешь, стараясь животом оттолкнуться от пола. 10 раз.

ебать тебе кто это говорит всё?

Я всё это делал Через полгода начал прыгать. До этого челюстью бился об пол.