-Цитата от StanCentrum 
Физкульт-привет, ребзя. Давно интересует вопрос: правду в интернетах пишут, что силовая тренировка должна не больше часа продолжаться? За это время ведь сложно что-то успеть. Стандартная программа у меня отбирает примерно полтора часа. А сколько по времени тренировка выходит у местных воинов натурального фронта?
если у тебя стандартная прога занимает полтора часа, то приучайся отдыхать между подходами меньше. если ты отдыхаешь дольше минуты - это не тренировка, а ленивая физкультура.
занимаясь с таким режимом отдыха, тебе 45-50 минут хватит за глаза, просто потому что ты интенсивно впашешь и устанешь. а не потому что там какой-то мифический катаболизм наступит сразу после пятидесятой минуты.
полтора часа в зале, для меня например, это разминка + полная силовая (кроме дня ног) + кардио 15 минут + заминка и растяжка.
так что, на самом то деле, общая продолжительность никак особо не влияет, влияет интенсив твоей тренировки.