активный пользователь
Сообщения: 2,659
Регистрация: 15.01.2012 Откуда: Галактика | -Цитата от $talker -Цитата от пондо Предплечья, жимы каждую тренировку, 6 повторений на жимы и тягу, есть ебанутые выпады+ разгибания - нет приседа.
ну хуй знает, я бы съебался от такого тренера А вдруг этот парень приседает 200, но жмет всего 50? Добавлено через 2 минуты 41 секунду -Цитата от 12 ГУМО -Цитата от $talker
А как у тебя дела с разгибателями спины (гиперэкстензия) и с мышцами прессом? Гиперэкстензия нормально,пресс(там надо жирок убирать)
Пацаны,а что в ней лучше заменить или убрать лучше? Ходи в зал 3 раза в неделю 3 месяца подряд, ешь без фаст-фуда 4-5 раз в день с суммарным небольшим избытком калорий.
Да прибудет с тобой сила! Добавлено через 5 минут 26 секунд -Цитата от PIKI хожу в тренажерный зал уже месяц думаю немного стал я масивней и рельефней Фото в одном и том же ракурсе до и после и мы сможем оценить насколько ты верно думаешь Спс за совет |
|
| |