-Цитата от $talker 
-Цитата от sark я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел.
сарк, ежедневно на протяжение года? Или перерывы по месяцу-два делаешь?
Добавлено через 5 часов 2 минуты 29 секунд
Кстати, сарк, а какое количество витамина С у тебя получается на сутки?
да. при тяжелых тренировках и в условиях ограничений в питании витамины необходимы ВСЕГДА. курсы витаминов - бред. переизбытка витаминов быть не может, если использовать обычный, но в то же время качественный комплекс, Оптимэны или Энимал пак жрать круглый год нет смысла, конечно же.
витамин С от 1 до 1,5 грамм, в зависимости от многих факторов: если чувствую, что заболеваю, то повышаю. либо, если чувствую, что могу заболеть после каких-то ситуаций (плохой погоды, долгой тренировки, нахождения рядом с заболевшим человеком).