-Цитата от shamhal 
-Цитата от настоаши ДонДракон лет 10 назад ходил с лифтёрами,не с билдерами.я того рот того.во первых результа нет,во вторых жрать надо по конячему.
и спать
да, чтобы мышцы отдыхали. типо. почему на бокс надо ходить два раза в день а в качалку один раз в три дня? как говорил сиджей из гта са - это какая то неправильная математика