-Цитата от Александр Марсель 
-Цитата от ra3bl4 Хожу пешком по падику своему, вниз аккуратно спускаюсь чтоб коленки не убить, вверх через 1 ступеньку шагом. Пульс 130-140 держится уже после 3 подъема. Начал с 1 апреля с 21 раза. (с 1-го на 5 этаж). Каждый день один раз прибавляю. Вчера 32 раза поднялся-спустился. К концу месяца получится 50 раз 30 апреля. В районе 50 минут уходит на 30 раз.
А сколько расстояние выходит?? Интересная методика.
трекер хуево считывает падик) надо заморочиться посчитать расстояние и поделить на время)) ну просто средний шаг 4-5 км в час только в гору получается. Смысл в длительности а не в расстоянии в моем случае. Вес нормально уходит и ноги в тонусе всегда забиты.