-Цитата от Kaizen 
Мелатонином сильно не увлекайся, он угнетает выработку своего. Его принимать нужно только шоб наладить свой режим и в очень ограниченном промежутке. Если прям в долгую нужно, то лучше триптофан, из него синтезируется мелатонин и нет вреда для организма, по идее
ясно, триптофан кстати давно хочу попробовать покурсить, он же как я понимаю ещё и в серотонин перерабатывается, в условиях долгой и мрачной зимы думаю должно помогать со стрессом бороться.