Самая годнота это растворимый кофе в кока-коле.

Если без шуток, все это вредное говно. Хочешь чувствовать себя бдречком весь день - жри медленные углеводы. Кашку там вскяую по утрам и т.д. Если нужно помощнее зарядиться, но не на долго - жри быстрые углеводы. Сладости с сахаром. Эффект помощнее будет, но закончится гораздо быстрее. Да и вообще, много сладкого жрать тоже вредно.