у меня обратная проблема
полгода назад начал чуть интенсивней качаться, до этого тож занимался, но так, не стабильно и неособо жестко. просто для настроения.
так вот полгода назад я весил 75 при росте 178, сейчас вешу 77
при том что питаюсь я хорошо, в день 4-5 раз. иногда даже обожраться могу так что потом двигаться больно. асякие калории углеводы и тд я не считаю, но ем все. могу фастфудом заправиться за компанию когда на работе заказывают, могу пивка выбухать несколько литров, ни в чем себе не отказываю кароч. и блять при всем при этом 2-3 кг за полгода
говорят с возрастом ууспеешь заебаться от лишнего веса, но мне уже 27
заказал себе белковый пооошок этот гавняный шоколадный, скоро приедет, буду тестить
Добавлено через 1 минуту 45 секунд
цель у меня 80 кг стабильные с пустым желудком и кишечником
Добавлено через 2 минуты 23 секунды
бицуха 37
