-Цитата от Romm1ch

Вот так воот ем каждый день, плюс минус с апреля. Вообще заебись.
ТВОРОГ 500 Г. 4 ВАР.ЯЙЦА.. Овощи/фр - 500 - 1000 гр, и т.д. курятина варёная. всё.
Макароны, рис, хлеб, майонез, кекчуп, сахар, сладкая вода - всё нахуй ...
Только овощи, варёная грудка/целая/курица, творог, пиво, расслабон, чили, лето, маринады или квашения всякие, ну и разное бывает))

Братан, подсчет всех этих калорий это конечно хорошо, но метаболизм это растормаживает очень долго. если хочешь результата - освой турник, освой пол (отжимания), попробуй бег, хотя бы на 2 км. в день. это в совокупности даст куда больший результат, нежели просто график соблюдения диеты и деления его на такие пропорции. начать сложно, но всё же попробуй. начни с банальной ходьбы.


пс. не думал что усусюсик такой же древний как и мы, на 40 не выглядит. в нашем полку прибыло

Показать скрытый текст

усю, без обид, я думал что тебе лет 30-32