-Цитата от NefRap 
-Цитата от Сергей Мятежников -Цитата от NefRap по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?
Лет 10 назад, когда весил чуть больше 70-ти килограм, бегал с утяжелителем в виде рюкзака со свинцовой плитой + 10 кг) А пару лет назад пробегал полумарафон с весом 98 кг, но уже без утяжелителей)
Если общий вес больше 80-ти килограмм, то обязательно нужна специальная обувь и желательно покрытие мягче асфальта
Учту, спасибо за совет, начну накидывать с сентября кг 5 добавлю.
Средний вес 85 +- 3 кг.
Бегаю в лесу обычно, или по специальным дорожкам, не люблю по асфальту. И дышать в городе нечем.
Согласен, тоже по лесу бегал в основном
И с весом как раз по лесу идеально, меньше ноги страдают
Добавлено через 1 минуту 43 секунды
-Цитата от NefRap -Цитата от Сергей Мятежников -Цитата от NefRap по 40 - 50 мин бегаю. Примерно 7 - 9 км.
Стараюсь увеличить скорость пробежки.
Сейчас бегу 10,5 км/ч в среднем, хочу догнать до 12 км/ч. Потом начну навешивать груз.
Кто нибудь бегает с весом?
Лет 10 назад, когда весил чуть больше 70-ти килограм, бегал с утяжелителем в виде рюкзака со свинцовой плитой + 10 кг) А пару лет назад пробегал полумарафон с весом 98 кг, но уже без утяжелителей)
Если общий вес больше 80-ти килограмм, то обязательно нужна специальная обувь и желательно покрытие мягче асфальта
Или лучше сразу 10ку накидывать?
Лучше постепенно, если есть такая возможность