-Цитата от Форвард 
-Цитата от Eazy-L Без разницы какое расстояние ты бегаешь, толку не будет если ты бегаешь по времени меньше 45 минут. Как-то так это работает. Если больше 45 минут, то там уже можешь расстояния какие-то мерить сколько бегаешь, время за сколько пробегаешь определенное расстояние и т.д.
Это ты сам такую формулу придумал? Если я буду бежать 1 час с черепашьей скоростью 7-8 км/ч, то толку тоже не будет. Толк от бега вообще понятие преувеличенное. Бегом можно прокачать только выносливость. Износ организма колоссальный начиная с позвоночника и ног, и заканчивая серцем, хотя я это дело не бросаю. Лучше себя так ушатывать, чем алкашкой, например.
бег не меряется в км в час, он меряется темпом. однако если ты будешь бегать до 120ти - 130ти ударов пульса, то например для сжигания жира это будет самое лучшее что можно сделать. на этих ударах, обычно скорость совсем никакая, однако для весогонки это лучший подход. если 140-160 ударов, то этим прокачиваешь мотор, он учится переливать за определенный промежуток времени через себя большее количество крови. 160 и выше, тренировка анаэробного порога. суммарное расстояние тренировок, которое не превышает 100км в неделю, помогает коленям выделять большее кол-во смазывающей жидкости. просто у каждого своя мера, все от подготовки.
Добавлено через 4 минуты 53 секунды
-Цитата от Бука Сука Димка -Цитата от za7o4ka -Цитата от Бука Сука Димка
Физкультпривет!
здарова. 74 года тебя не читал, где пропадал?
Добавлено через 2 минуты 5 секунд
готовлюсь на сутки. хз, кажется что не сложно будет. ну а там посмотрим
Добавлено через 3 минуты 27 секунд
-Цитата от dj кизяк один уже добегался....
это кто?
Да какой только фигни не было, я аж чуть не спился, но теперь только чай, как раньше
Может, даже реп напишу когда-нибудь, только я не умею
думаю лучше больше чая чем реп. у нас в челябе говорят -
РЕП ЕСТЬ.
У РЕПА ЕСТЬ ПРИЧИНЫ.
РЕПА МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ.
СУЩЕСТВУЕТ ПУТЬ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ РЕПА.