Смени стиль игры, смотри реплеи. В краткосрочной перспективе смена стиля игры ожидаемо приведёт к потере ммр, но ты их и так теряешь, в долгосрочной перспективе ты станешь универсальнее. Пей много воды(не кофе, кофе обезвоживает организм) и приседай или отжимайся почаще.