Бегал как-то вне депрессии по 4 км каждый день после того, как мне психиатр сказал, что всё нормально будет, нормально будет. Ну, что так можно.

Но не помню, сколько. 1-4 недели, потом вроде как началась депрессия, и я, конечно же, из дому уже не выходил.

Потом был огромный перерыв. Как-то начало сердце шалить после того, как я начал ускорять темп. Сколько тогда бегал, не помню, минут 20-30 без перерывов, но с такой скоростью, с какой я обычно хожу.

Примечательно, что ходить с ТАКОЙ ЖЕ скоростью намного легче.

Новый психиатр сказала, что сначала надо 1-2 недели спортивной ходьбой позаниматься, а потом можно вводить бег. Но я с начальником бегаю через день, он 20-30 минут без перерыва бегает и быстрее меня, но он спортсмен.

А я так, пару кругов пробегу (стадион школьный, не длинный, мой хуй не косплеит), потом ходьба. Потом опять 1 круг, опять ходьба и так далее.