Верно Лиза подметила, что всё зависит от насыщенности дня. Бывает, "ничего" не делаю перед сном, просто падаю на диван и засыпаю, бывает д-о-олго сижу в ванной, частенько читаю книжку, ещё чаще сижу в интернете, но последнее время книжка больше пленит.
А бывает, сон совсем не ночной, а дневной, тогда выбор куда больше
На самом деле, нету чего-то такого особенного, без чего я не смогу заснуть, всё зависит от конкретики