кароч самый простой способ - на поллитровую кружку 50 грамм чаю (чай нужен плиточный типо как был в совке "три слона" "тот самый" и тд) заливаешь всю эту тему крутым кипятком и накрываешь блюдцем. ждешь 10 минут и пьешь мелкими глотками (можно процедить отвар шоб чай в от непопадал) если ёбнеш кружку такую сам будеш незнать куда деться ибо сердце стучать в 2 раза быстрее будет. есь лучше способ но он посложнее