Цитата от Boiler :
Вобще,для начала тебе нужна музыка.Текст накидываешь на неё потом.Перед тем,как писать слова,определись как оно будет звучать(на траля-ля-ля можешь напеть под готовую музыку)Таким образом ты получишь ритмический рисунок будущего произведения,его звучание и определишься с флоу.Потом своё "траля-ля" заменяешь словами и предложениями русского языка.При этом старайся как можно меньше уклоняться от придуманого тобою паттерна.Рифмуй как можно плотнее и чаще.Следи за тем,чтобы сохранялся ритм текста.Если совсем никак не получается подогнать слова,лучше измени смысл,придумай чё-нить другое.
Тогда у тебя получится классный текст,который приятно будет читать и слушать.
Если будешь просто писать текст,а потом как-нибудь пытаться накладывать его на готовую музыку получишь то,что называется русрэпом.(что нежелательно).С опытом придёт понимание и звучание и читка будут рождаться непосредственно при написании текста.

Хорошей тренировкой может стать попытка наложить русский текст на мотив песни западного рэпера(ака негра),так,чтоб звучало полностью созвучно.Это очень помогает врубиться в то,то я тут понаписывал.

Вобщем,суть теории:
перед тем,как придумывать фразы и предложения,придумай звучание