- Цитата от michaell :
Помнится,старая тема была.Там Dest много чего поведал...
У меня такой вопрос к профессионалам в этой области времяпровождения...
У меня только 2 гантели и велотренажер,качаюсь дома,ибо времени на зал нет.Что посоветуете, какие упражнения можно придумать на пресс(особенно на нижнюю часть) и на грудь(особенно верхняя и средняя части). Только поподробнее пожалуйста.
если кроме двух гантелей дома ничего нет, то только отжимение, на кулаках-на пальцах не важно...
на нижнюю часть пресс, все что качает пресс ногами -варьируй сам, по возможности..попробуй повесить утяжелители на ноги и делать подъемы ногами лежа...
верхняя грудь то, что под углом..подними отжимания под угол...