Мальчики, какая это всё ерунда честное слово! Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ, чего-то одного - например ваших медленных углеводов, вам не достаточно, организму же нужно клетки строить, а чтобы ему их строить надо очень много разных веществ, которые и обеспечивает сбалансированное питание.. Грамотное питание и грамотный спорт, тот тренер который говорит - надо больше жрать - полный придурок. Я хоть и девочка, а всё-таки больше вашего тут поняла...у меня оч тренер хороший и nutritionist (не знаю как по-русски, врач такой который про питание всё знает)...так что вот вам мой личный опыт

Муррр мяф