В здоровом теле ,здоровый дух!
Сегодня : утро - Тарелка гречки с молоком и яичница + яблоки !
день - тарелка пельменей с огурцами и помидорами ,запиваем апельсиновым соком .
вечер - Тарелка гречневой каши . Хлеб . Бананы .

+ витамины и кальций !