Это ты гонишь что за полчаса. Дак научись делать 20 твистов "верхних", как ты это называешь, тогда и попрет делать нижние. В нижних там подмах ногой должен быть очень сильный.
Блин видос не могу закинуть. Кто подскажет куда закинуть? Там кореец объясняет какие нада упражнения для твиста делать! Ваще класс. А выложить его не могу